側睡添皺紋？3種睡姿優缺點大公開2014-06-22 20:25
〔本報訊〕您習慣的睡姿是仰睡、側睡還是趴睡呢？是否想過，睡姿可能影響身體健康？美國瑪莎‧杰斐遜睡眠中心的醫療主任溫特博士（W. Christopher Winter）整理出這3種睡姿與健康問題的關係，供民眾參考如下：
仰睡的優點：減緩臉部皺紋的形成及乳房下垂的情況，也能緩解胃酸逆流和脊椎側彎。仰睡的缺點：可能加劇打鼾的症狀。
側睡的優點；有助於血液循環（孕婦尤其適合這種睡姿），此外，打鼾的情況也不會那麼嚴重。側睡的缺點：可能增加臉部皺紋及乳房下垂，還可能造成肩膀或臀部疼痛。
趴睡的優點：緩解打鼾情況。趴睡的缺點：使臉部皺紋及乳房下垂的情況加劇，並且可能導致脖子或背部疼痛。
專家指出，關於「睡姿與個性的關係」說法百百種，然而多屬於臆測；不過說到睡姿與健康的關係，可就是千真萬確的了；民眾不妨參考上述資料，找出最適合自己的睡姿。
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