最致命的動物 比爾蓋茲：蚊子2014-04-30 09:01
比爾蓋茲發表一篇「The
Deadliest Animal in the World」（世界上最致命的動物），第一名是蚊子，其次是人類，再者是蛇類，其他依序是小狗、舌蠅、獵蝽、淡水蝸牛、蛔蟲、條蟲等。
這篇文章中指出，每年有72萬5000人死於被蚊子叮咬感染的瘧疾（Malaria），有47萬5000人是遭人類殺害，而被蛇咬死的有5萬人。
2014年4月29日 星期二
2014年4月27日 星期日
生態旅遊-大雪山賞鳥大賽
記者黃玿琮／台中報導
春季是賞鳥的最佳時節，林務局東勢林區管理處於25、26日，在大雪山國家森林遊樂區舉辦2014年「大雪山飛羽‧風情百種--賞鳥大賽」，吸引了百餘名愛好賞鳥人士報名參賽。賞鳥大賽分成專業組、聯誼組、大專組及親子組，共有38隊150人參加，總共發現紀錄140種鳥類。
這次賞鳥大賽結合了鳥類普查，成果相當豐碩，雖然僅有短短24小時，但在百名鳥友精湛的辨認鳥功下，經統計總共發現紀錄140種鳥類；其中，24種台灣特有種鳥類也紀錄到了22種，相當的難得。在激烈角力之下，賞鳥大賽專業組由「屏東紅尾伯勞隊」，以紀錄104種鳥類奪得冠軍，聯誼組由「梅峰好鳥隊」，以紀錄95種鳥類拿到第一名。
大專組由「屏科大沒山雀隊」以紀錄96種鳥類奪得，青少年組由「屏東老少隊」紀錄85種鳥類拿到第一名，而最多特有種的「特有獎」由「蔡鳥隊」獲得，預測大會紀錄鳥種數目最接近隊伍的「鳥種數大樂透獎」，由「鵂鶹隊」及「大墩社大隊」分別預測鳥種數目140種與大會紀錄鳥種數相同而獲得。
東勢林管處李炎壽處長表示，大雪山國家森林遊樂區素有鳥類天堂之稱，已被世界各國的鳥友，列為台灣賞鳥生態旅遊第一站，依據這次及前3屆的比賽成果，大雪山林道調查記錄有154種鳥類，其中包含了黑長尾雉、藍腹鷴、黃山雀、冠羽畫眉、五色鳥、台灣噪眉等24種特有種；為方便民眾觀賞，該處於大雪山林道沿線如23、27公里等處設立賞鳥平台，歡迎民眾到大雪山探尋這些迷人的山中精靈。
https://tw.news.yahoo.com/大雪山賞鳥大賽-將開鑼-044551579.html
一年一度的賞鳥界盛事，即將在4月25、26日於台中市和平區「大雪山國家森林遊樂區」舉行，這一場「2014大雪山飛羽 風情萬種賞鳥大賽」令許多來自全國各地的賞鳥好手各個都摩拳擦掌，期經這一場賞鳥大賽，不僅能記錄大雪山的鳥的種類，也能為大雪山地區的鳥類保育盡一份小小的心力！
今年的大雪山賞鳥大賽已經是第四屆，前三年的成果豐碩。今年活動內容是藉由24小時的競賽方式進行鳥類資源調查，可增添趣味性，提高賞鳥者參與鳥類資源調查的興趣，並可於短時間內獲得大量有效的資料。
100～102年年間，大雪山賞鳥大賽在大雪山國家森林遊樂區分別記錄了142、152及154種鳥類紀錄，紀錄的鳥種數逐年上升，顯示大雪山的棲地品質維持的相當穩定，甚至比過去更好，調查顯示的結果，大雪山國家森林遊樂區的鳥類紀錄逐年擴增。
今年度大雪山賞鳥大賽的參賽組別分別為專業組、聯誼組、大專組及青少年組，共有38隊152人參加，而大專組及青少年組的參賽比例更是年年攀升，顯示有越來越多的年輕人願意親身參與保育活動。
大雪山國家森林遊樂區具有豐富的鳥類資源與多變的山林景觀，已成為中台灣鳥類的新天堂，而賞鳥大賽的精彩刺激，民眾不妨參與並體驗看看!
動物-樹懶肚內有膠-故可常倒掛
英國研究人員說，樹腹腔裡有膠，所以，可以長時間倒掛在樹上，胃、肝、腎等器官也不會壓迫到肺，讓樹懶喘不過氣來。
樹懶有九成的時間都用後腿倒掛在樹枝上，吃樹的嫩葉。樹懶新陳代謝很慢，吃的東西熱量也很低，消化一片葉子就要好幾個星期。也因此，他們的動作都很慢，看起來懶洋洋的。由於新陳代謝慢、樹懶的胃和膀胱常堆滿了屎尿，重量大約佔了他們體重的三分之一。
英國「天鵝海大學」研究人員說，樹懶能夠長期到掛的原因是他們腹腔裡有膠，可以固定住他們的五臟六腑，讓他們使是倒著，也能正常的呼吸。
健康-wifi竟讓種子發不了芽
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）智慧手機、平板電腦正夯的時刻，Wifi成了人們生活的必需品，然而，雖然無線網路對於生活極為方便，所有資訊一把抓，但美國日前就傳出百人對無線網路過敏，必須在偏遠地區自建小鎮才能過活新聞，顯現無線電波，可能潛藏未知的健康傷害。而為了實驗無線網路對於健康是否會有影響，英國就有五名少女，做了一項種子實驗，發現這看不見的無線電波，竟然會導致種子無法發芽！
Wifi造成種子死透
根據英國《每日郵報》報導，這五名少女，起初懷疑手機的無線上網功能，可能會導致睡眠障礙，因此突發奇想，拿種子來做實驗。實驗分為兩組，把分別六個培養皿的植物種子，放在兩間房間內，一間房間沒有任何無線網路訊號，另一間則全天開起Wifi訊號。
經過十二天的觀察後，兩組出現明顯差別，無訊號房間的種子，其發芽的狀況良好，六個培養皿的種子皆成長茁壯，但全天開啟無線網路房間的種子，竟然全部沒有發芽，且已經死透。
此研究也提醒人們，雖目前並未有任何明確的研究，能夠證明無線電波對於人體的實質影響，但睡覺時，能夠關閉手機網路訊號，則可能對於睡眠與健康，會有正面的幫助。
健康-體脂肪
母親節別再吃大餐 送體脂計「卡」實用2014-04-27
記者陳炳宏／台北報導
母親節別再吃大餐了，針對現代人營養過剩、少運動及飲食習慣不佳，變成所謂的身材鬆垮「肉鬆一族」，減重專家蕭敦仁醫師表示，肥肉垮垮的真正關鍵在於「內臟脂肪率」與「體脂率」，不只是BMI（身體質量指數）或體重過高。
中華民國肥胖研究學會副理事長蕭敦仁建議，健康的人體狀態，其BMI指數應該在18.5-24之間，內臟體脂肪指數應該在1-9之間，體脂率部分，男生要小於25，女生因皮下脂肪較厚，可放寬到30以下。這些身體密碼都能透過精密的「體組成計」來檢視。
蕭敦仁表示，減重的不二法門就是「少吃」為主，「多運動」為輔，達到理想體重後，繼續持之以恆運動，才能維持身材。過重與否則可透過市面上的「體組成計」量測，其原理就是根據身體不同部位電阻與體重而得。
蕭敦仁說，早上起床上完廁所時，是最佳測量的時候，可測出身體淨重與脂肪率，且每天要固定時間量測，才可以做比較。
蕭敦仁說，如果要保持體重，每天所吃的熱量，就是體重的30倍，如60公斤，就是吃1800大卡；如果要減重，那就把數值減掉500大卡，食物比例則是醣類、蛋白質、脂肪約5：3：2。
蕭敦仁表示，BMI太低則營養不良，容易得到感染性疾病（如肺結核等），或骨質疏鬆；體脂率高容易引發許多疾病，除大家熟知的舊三高「高血壓、高血糖、高血脂」之外，現在更有「新三高」症狀，包括「高復胖率、高老化率、高罹癌率」。
目前市面上最新的體組成計，可同時量測包括體重、BMI、體脂率、內臟脂肪、體水份、體內年齡、基礎代謝量、肌肉量、骨骼量等數值，甚至可根據個人身上電阻與體重來辨識家中成員，只要一站上去，就知道是誰，即使年長銀髮族也可輕易使用。
https://tw.news.yahoo.com/體脂率過高-小心變成肉鬆-族-063100803.html
（健康醫療網／記者張郁梵報導）你是「肉鬆一族」嗎？長期坐辦公室卻鮮少運動、飲食習慣不佳的民眾容易導致身形鬆軟，變成所謂的「肉鬆一族」，不僅BMI超出標準或是體重過高，「體脂率」更是關鍵。醫師提醒，體脂率、BMI和身體基礎代謝量等數值，是維持健康體態的重要數字，光減體重不減體脂，當心「新三高」找上門！
中華民國肥胖研究學會副理事長蕭敦仁醫師表示，門診上常遇到患者希望可以擺脫肉鬆一族的窘境，像是上班族詹小姐，體重雖只有50公斤，身高、體重和同事陳小姐相近，但卻因缺少運動，身型有顯著落差，不但沒有性感的馬甲線，甚至還略有小腹。
除了身型明顯不同外，體脂率高的人更容易引發許多身體疾病，不僅容易有高血壓、高血糖、高血脂的問題，現在更有新三高症狀的發生，也就是高復胖率、高老化率、還有高罹癌率。
蕭敦仁醫師解釋，體脂率指的是身體中脂肪的比率，體脂率高就代表著肌肉跟水份的比率不足。而減重首先要減的就是體脂肪，臨床上更有超過8成的患者使用錯誤的減肥方式，靠著節食而不運動，減去較少的脂肪，卻減掉相對較多的身體水分或肌肉，造成高復胖的機率。
此外，體脂肪過高罹患「老化疾病」的機率更是一般人的1-5倍，如痛風、糖尿病、高血壓、心臟病等；且因為肌肉量不足，容易導致皮膚缺乏彈性，脂肪鬆鬆軟軟的，缺少肌肉與水份的肌膚更會讓外觀呈現鬆垮老態。
肥胖同時也是癌症的警訊之一，維持健康的體重有助於降低癌症的發生。根據台灣癌症基金會研究顯示，肥胖者罹患子宮頸癌、胃癌、膽囊癌、大腸直腸癌、腎癌及乳癌的機率較高，維持BMI值介於18.5～24之間和理想的體脂肪率，將有助於降低罹癌機率。
因此，蕭敦仁醫師提醒民眾，在意自己的身形，不要只侷限在體重上，應多注意體脂率是否超標。一般來說，男性體脂率大於25%、女性體脂率大於30%就有體脂率過高的疑慮，應多加注意，而「運動」則是降低體脂率的不二法門。
飲食-食物中的鈣
《吃錯了，再營養也不夠》 「天然鈣」卡好？ 小心吃錯吞下污染物2014-04-27
記者／洪素卿
國民營養調查顯示，國人鈣質攝取量普遍不足，不少人因此每天服用鈣片，希望保有好骨質，甚至有人不惜花大錢購買「天然鈣」，但藥師指出，如果真的是從天然物磨製而成的鈣，有時反而可能同時吃進重金屬或其他污染物。補鈣，天然不一定比較好。
藥師高啟峰表示，就跟中藥有時候受到種植土壤影響也會驗出重金屬一樣，天然鈣（例如珊瑚鈣）等產品，若存在的海域被污染，一不小心可能把污染物也吞下肚。
國人除了迷信「天然ㄟ尚好」之外，很多人也誤以為服用一顆500毫克的鈣片相當於補了500毫克的鈣。高啟峰指出，鈣片中的鈣並非單獨存在，而是以碳酸鈣、磷酸鈣、葡萄糖酸鈣等鹽類形式存在鈣片中，因此鈣片的「重量」不等於鈣的「含量」。
以市售常見鈣片來看，一顆500毫克的碳酸鈣，約含有200毫克左右的鈣；一顆500毫克的檸檬酸鈣，只有約100毫克的鈣。以一般建議補充500毫克鈣來說，一顆500毫克的碳酸鈣可能要吃到3顆才能達到需求量；一顆950毫克的檸檬酸鈣一樣也要吃3顆。
此外，民眾選擇鈣片時常會希望選到「吸收率」高、好吸收的產品，但有時候也是一種迷思！例如曾有電視節目將鈣片產品倒在水中再測其水溶液的導電度，聲稱導電比較好的產品比較好吸收。但其實這只代表產品在水中溶解很快，並不代表進了腸胃道一定就特別好吸收。
不如從食物補鈣 便宜又划算
高啟峰說：「就算真的能快速吸收到身體裡，但是進入血液中的鈣不一定會被放在骨骼裡被利用，還必須與維他命D含量等搭配，才能發揮作用。」
不管是花大錢買天然鈣或是買特別好吸收的鈣，其實都不如從食物中的鈣來得便宜划算。日常中最易取得高鈣食物，除了乳酪、牛奶、起司、優酪乳等乳製品外，綠色蔬菜也是最佳首選，例如芥藍菜、高麗菜、九層塔、莧菜、紅鳳菜、花椰菜等。
你第幾名？12星座床上功夫排名
你第幾名？12星座床上功夫排名2014-04-26 12:06
〔本報訊〕網路上出現星座床上功夫排行榜，究竟排名與現實是否吻合？恐怕當事人才知道囉！GigaCircle有網友發表︰「別吹牛了！12星座床上功夫排名，快來看看你是第幾名？」
男性排名部分：
1.射手男：耐用特戰隊。
2.獅子男：做口碑的。
3.金牛男：用過都說好。
4.巨蟹男：床上比床下有擔當。
5.天秤男：平均表現良好。
6.魔羯男：總是很賣力奮鬥。
7.雙子男：招式很多。
8.牡羊男：感覺有落差。
9.水瓶男：先聽聽別人怎麼說。
10.天蠍男：說的永遠比做的好。
11.雙魚男：重視心靈層次。
12.處女男：中看不中用。
女性排名方面：
1.獅子女：當知無愧的當選「床上女戰神」這個封號。
2.天蠍女：一向以纏綿熱烈所著稱。
3.射手女：天馬行空族的頂級高手。
4.水瓶女：一向另類的她們在床上也玩的很另類。
5.白羊女：熱情沙漠好像就是專門形容她們的，不過持久力還需要提高，那樣加以時日必能超越有床上之王美譽獅子們。
6.魔羯女：雖然有點冷，可是在床上卻是別有一番風味。
7.天秤女︰工夫雖好，可惜和白羊一樣內力不行。
8.金牛女：戰力可以，可惜魅力不夠，這點還需要多向天蠍美眉們學習一下。
9.巨蟹女：魅力四射，可惜戰力不行，不喜歡狂暴攻擊，而且是典型的中國式古典大趴繼承者。
10.雙子女：別看她們一個個在外邊都挺能耐，可惜霸王氣短，底氣不足，不適合打長久戰。
11.雙魚女：集美麗與魅力為一身的星座，對付他們的辦法不要溫柔纏綿，一定要狂暴攻擊，軍事上也就是說以最快的速度擊倒對手，以期減少自身最低傷害，跟她們在一起千萬不要玩持久戰，這樣你會被掏空的。
12.處女座：一向享有性懦夫這個稱號，性無能，性冷淡的代名詞，這類女人最適合中國古典式大趴，稍微換點花樣便受不了，而且功力不行嘴巴可不饒人，最讓人討厭的一個星座。
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