您相信8個月就能瘦42公斤,一名髮型設計師,下定決心減肥,短短8個月,體重就從破百的107公斤瘦到65公斤,腰圍從50吋瘦到27吋。
他透過手機APP,搭配均衡飲食,來達到減肥效果,然而智慧手機普及,體重控管APP也越來越多,不僅能輕鬆算出BMI值,也能像健康師一樣,每天控管體重變化。
拿起牛仔褲對比,髮型設計師甘杰,兩隻腳都能塞進一個褲管,這是他8個月前的褲子,尺寸6XL腰圍50吋,當時他體重高達107公斤,因為被嘲笑,他瘋狂減肥8個月,體重整整減了42公斤,腰圍瘦到27吋。
髮型設計師甘杰:「吃完食物,湯是不喝的,然後馬上就會補500cc的水。」
滾水煮青菜搭配冬粉,這是甘杰的晚餐,早午餐一起吃,火腿蛋加350CC牛奶,過晚上6點後不再進食,每天都是一樣的菜單,讓他在第一個月內,就狂瘦了10多公斤。
髮型設計師甘杰:「我用這個大概是每週記一次體重,因為它裡面有好處,它可以量腰圍又可以量體重,然後瞬間也可以知道你的BMI。」
用APP來控管體重,成為另類減肥風潮,手機搜尋相關程式,就有好幾十種,北市體重管理APP輸入帳號, 就能輕鬆掌握體重變化,另外這款體重計算器下載次數破百萬,只要輸入身高、體重,來回拉動就能馬上算出BMI。
國泰醫院營養師張思蘭:「一個禮拜大概0.5到1公斤,這樣子的話才可以預防,瘦到的是我們的肌肉,能夠有效運動到的是我們的脂肪。」
營養師認為,透過APP能夠清楚了解每天攝取熱量,達到控管效果,但想達到最佳減肥效果,最重要的還是恆心毅力。
拿起牛仔褲對比,髮型設計師甘杰,兩隻腳都能塞進一個褲管,這是他8個月前的褲子,尺寸6XL腰圍50吋,當時他體重高達107公斤,因為被嘲笑,他瘋狂減肥8個月,體重整整減了42公斤,腰圍瘦到27吋。
髮型設計師甘杰:「吃完食物,湯是不喝的,然後馬上就會補500cc的水。」
滾水煮青菜搭配冬粉,這是甘杰的晚餐,早午餐一起吃,火腿蛋加350CC牛奶,過晚上6點後不再進食,每天都是一樣的菜單,讓他在第一個月內,就狂瘦了10多公斤。
髮型設計師甘杰:「我用這個大概是每週記一次體重,因為它裡面有好處,它可以量腰圍又可以量體重,然後瞬間也可以知道你的BMI。」
用APP來控管體重,成為另類減肥風潮,手機搜尋相關程式,就有好幾十種,北市體重管理APP輸入帳號, 就能輕鬆掌握體重變化,另外這款體重計算器下載次數破百萬,只要輸入身高、體重,來回拉動就能馬上算出BMI。
國泰醫院營養師張思蘭:「一個禮拜大概0.5到1公斤,這樣子的話才可以預防,瘦到的是我們的肌肉,能夠有效運動到的是我們的脂肪。」
營養師認為,透過APP能夠清楚了解每天攝取熱量,達到控管效果,但想達到最佳減肥效果,最重要的還是恆心毅力。