2015年1月13日 星期二

飲食-天然香草精



很多人愛吃香草口味的冰淇淋,但天然香草莢加工過程很費工又花時間,所以市售的香草食品幾乎都用化學香精,現在丹麥的科學家,發現可以從其它替代植物,去合成出香草的味道,可以讓這樣的香味產出方式更自然。

大部份霜淇淋愛好者,都愛吃香草口味,濃烈奶香氣息,是香草冰淇淋迷人的地方,但市售幾乎都是化學製造的香草精,既不天然,還容易造成環境汙染。
丹麥科學家:「市售99%香草風味製品都是化學合成,從石油原料或者是用酸類煮沸木頭,來提煉出來。
人工香草精,來自化學合成的香蘭素,雖然還沒有相關報道說香蘭素對人體有害,但丹麥研究團隊找到,更天然且環保的替代方法,可以利用很多種植物,提煉天然香草精。
丹麥科學家:「這是一種成份叫阿魏酸,可以在所有別種植物當中提煉,在植物的細胞壁可以找到。
之所以要找替代植物,是因為天然香草豆莢,太昂貴而且費工,光是種植香草蘭就需要密集勞力,還要用人工幫助授粉,這讓大部份食品廠商,寧願用化學香草精。
丹麥科學家:「若在其他替代的植物中找到香蘭素,我們發現這些植物也有合成香草醛的酵素。」
現在丹麥科學家嘗試,利用天然植物當中的酸,以及酵素,提煉合成出類似天然香草的香味,未來也許在品嘗霜淇淋時,吃起來更安心。

 

人物-雷軍-不被恥笑的夢想-不算夢想



小米創辦人、獵豹移動董事長雷軍說,「夢想是最能給每個人激勵的詞彙,我也是被夢想激勵著,我直接說我的夢想,希望未來5-10年裡,小米能夠成為智能手機裡面的老大」。

CSMIC 2015移動互聯網兩岸年會」今天舉行,會場內座無虛席,一早媒體、報名民眾就把現場座位坐滿;雷軍開講,以夢想的力量鼓勵大家要勇於做夢,而他也舉出許多實例,讓現場掌聲、笑聲不斷,台下聽眾專心聆聽,有許多人用行動裝置作筆記。

雷軍表示,2個月前,他參加了一個對話座談,台上有7-8位嘉賓,有阿里巴巴創辦人馬雲,也有蘋果副總裁Bruce Sewell,在台上,主持人問他「小米的夢想是什麼?」,雷軍說,「希望未來5-10年,小米成為智能手機裡面的老大」。

主持人轉頭問了蘋果副總裁Bruce Sewell「你怎麼看?」,Bruce Sewell妙答:It's easy to say, hard to do.(說得容易,作得難)

雷軍說,當下,他也覺得有點尷尬,不過,他認為,「不被恥笑的夢想就不算是夢想,作為創業者,就應該要有這樣的夢想,不管我們做不做得到,至少我們應該去想一下吧」。

雷軍說,他希望小米5-10年成為世界老大,這有可能是吹牛;但是,反過來想一個問題,「小米到今天為止創立了多長時間?」,其實不到5年,小米手機上市到現在,也僅有33個月,僅僅3年時間,小米在中國市場就已經成為市場老大,只用了2年半,去年第三季度,小米已經成為世界第三。

「如果回到3年前,我說我要做中國的老大,大家同樣會恥笑」,雷軍表示。

究竟為什麼要創辦小米,雷軍說,80年代末,他就想創辦一個世界一流的公司,那個時候沒有機會,到2010年的時候,時機成熟了,他懷抱這樣的夢想,決定創辦小米,4年前,沒有人相信小米會如此成功,尤其8個原始創辦人,年紀平均40多歲,在中國大陸已經不是「年輕人」,已經是「老同志」,老同志不服老還要創業,其實壓力很大。

然而,今天小米成功了,雷軍更勉勵現場年輕人,「試都不敢試,人生沒有意義,不管夢想有多麼離譜、有多少人嘲笑你」;雷軍也引用馬雲說過的話指出,「夢想還是要有的,萬一實現了呢?」鼓勵所有年輕人都應該要勇敢作夢。

 

2015年1月9日 星期五

植物-芭樂寒害現褐斑


〈中部〉芭樂寒害現褐斑 賣相差農民叫苦2015-01-09


〔記者顏宏駿/溪州報導〕溪州鄉是全國最重要的芭樂產區之一,但去年十月入冬以來,農民生產的芭樂頻頻出現「褐斑」,嚴重影響賣相,價格攔腰折半,農民叫苦連天。由於受災情況非常嚴重,農民懷疑是病蟲害作怪,溪州鄉農會昨天邀請農業專家到田間了解情況,初步排除「病蟲害」,確定是寒冷氣候帶來的「生理病害」。

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$("#newspic").hide(); function NewsPicAd(){ //googletag.cmd.push(function() {googletag.pubads().refresh([slot1]);}); } 溪州鄉農會總幹事彭顯賦說,往年每到冬天,芭樂表面都會出現褐斑,但今年情況特別嚴重,幾乎每位農民都「中彈」,輕微者受損一、二成,嚴重者超過五成;褐斑影響果粒的賣相,原本是A貨,立刻把打成瑕疵品,比C貨還不如,農民收入大減,叫苦連天。

農民賴福成說,現在正是芭樂最好吃的季節,價格也都維持高檔,但遇到褐斑,送到集貨場,價格幾乎打了二、三折,他索性送給朋友吃。

賴福成表示,往年同期,他每日可交貨五、六百台斤,最近只剩三百台斤,損失非常慘重。

昨天受邀到田間了解情況的中華民國農會附設農化廠資材課長周國鴻表示,受損的芭樂,風味無損,絕對可以吃,但賣相奇差,對農民影響很大。

他說,褐斑的原因是天冷,影響芭樂植株養分的吸收和光合作用,是典型的「生理病害」

同行的農業研究員石坪山表示,若農民習慣使用化學肥料和動物性有機肥,氮素釋放較快,遇到氣溫偏冷,就容易出現褐斑建議農民入秋後使用「植物性」有機肥,再配合基礎氨基酸、微量元素液肥,情況應能改善。

 

2015年1月5日 星期一

飲食-全球最普遍食用的蔬菜是洋蔥



洋蔥是全球最多人吃、而且種植面積最廣的蔬菜,聯合國估計,全球至少有175個國家種植洋蔥,比種小麥的多出一倍,洋蔥可以說是真正全球普及的飲食元素。

 

根據基因分析,洋蔥應該起源於中亞,在美索不達米亞地區的人食用洋蔥前,它已經在中亞廣泛種植。絲路上的洋蔥買賣,最早可以追溯到西元前兩千年,時至今日,洋蔥佔國際貿易比重,反而不再那麼高,全世界食用的洋蔥,九成都是在地種植

 

中國和印度是洋蔥產量和消耗量最多的國家,兩國每年出產七千萬公噸洋蔥,佔全球產量比重達四成五。不過以人均洋蔥消耗量來說,冠軍是利比亞2011年統計顯示,利比亞人平均每人每年吃掉33.6公斤的洋蔥。

 

環保-水庫快乾了-節水意識仍在低水位



十年來最嚴重大旱襲台,但台灣節水成效卻很差。自來水公司統計,近十年來,民眾每人每日用水量未顯著下降,平均用掉兩百六十公升(斤),距離經濟部水利署設定的二百五十公升門檻仍有落差,節水意識仍未普及。

自來水公司表示,近十年,國人每日生活用水量介於兩百五十七到二百六十五公升,二○○八、二○○九年因景氣下滑,跌幅才略較往年明顯。

除家庭用戶以外,自來水公司統計,隨產業結構轉變,工、商業售水量增幅,通常比家庭來得高。舉二○一三年為例,家庭用水量減、工業用戶反增,主要來自友達、台積電、中龍鋼鐵與樹谷液晶面板專區等的用水需求增加。

水利署發言人賴建信昨天表示,台灣先天地理環境,「不雨則旱、遇雨成澇」,一年縱使有九百億噸水資源,「能用的只剩五分之一」。

據統計,全台各地,以南部的豐枯比最為極端,高達九比一。換句話說,若豐水期,即每年五到十月降雨不足,水情立即拉警報,就如今年。

枯水期的旱象則愈趨明顯,二○一一到二○一三年間,原本應該是春雨的季節,卻在三月就開始亮起水情黃燈(代表第一階段限水),以桃園、高雄兩地發布次數偏高。

賴建信指出,四口之家以一人一天用水兩百五十公升(斤)計算,一天就用掉一千公斤的水,相當於一度水。

他說,為推廣節約用水,水利署已推出省水標章,但暫不考慮比照節能家電給予補貼政策,而直接給業者開發節水器材獎勵補助。

此外,未來新設建案、公共建設除需使用一定比例省水標章產品,也將要求建置回收水設施,如:雨水貯留設施。

>據統計,洗澡、沖廁、洗衣分別是家庭用水量前三名,賴建信指出,若家庭全面換裝省水器材,包括省水蓮蓬頭、水龍頭、馬桶及洗衣機,搭配SCD,即節水(Save)、查漏(Check)、回收(Do),估計一人每天可少用廿公升用水量

 

健康-能做到這8項-才算減重成功


能做到這8項 才算減重成功


【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】俗語說「守成不易」很多減重的朋友常有一個困擾,就是好不容易瘦下來之後,過一陣子又會復胖回來,好像減肥是一個永無止盡的深淵。其實,減重最大的挑戰不是如何瘦下來,而是如何維持成果,開業減重醫師林政億整理出以下不易復胖的瘦身成功特質。

不復胖先得「對症下藥」

要怎麼維持瘦下來的體重而不復胖呢?首先,必須先明白自己為何會變胖,才能「對症下藥」。簡單來說,每天所吃飲食的總熱量若是大於每天活動所消耗的總熱量,身體會將多餘的熱量轉成脂肪囤積,體重自然就會往上增加。所以,會變胖,不是吃的總熱量過多,就是活動所消耗的總熱量過少。

要避免復胖,首先要落實「控制總熱量」與「消耗多餘的熱量」。

【控制總熱量】

一、一起床就量體重:每天量體重不僅可知道當下的體重,更可藉此給自己適當壓力,體重一旦稍有增加,就會更提醒自己飲食要控制。

二、餓要慢慢吃:通常從開始吃到產生飽足感,需要20-30分鐘,所以吃很快的人等到吃飽時己經攝取過多的熱量。

三、三餐定時定量:營養師賴羿如表示,不吃早餐或午餐的人,會導致身體因饑餓使下一餐吸收力大增,且容易吃過量。而白天吃少的人,通常晚上易餓,甚至吃宵夜,這樣容易復胖。

四、看食物營養標示:購買食物時先看一下包裝上的營養標示,挑高纖、低糖、低油及較低熱量的食物,並藉由計算所標示的熱量來避免熱量攝取過度。

五、喝足夠的水:水沒有熱量卻可佔據部分胃部空間,常喝水可減少食量也有助新陳代謝。用餐時先喝一碗溫熱清湯,使胃部與身體暖和,也有助於減少因為天冷所引發的食慾。

另外,要避免復胖,要養成「消耗多餘熱量」的好習慣,對於口腹之慾控制不住的人,若沒有養成這些習慣,會復胖得更快。

【消耗總熱量】

一、把運動變習慣:運動可消耗熱量,提升代謝與增加肌肉量,累積效果更可使基礎代謝率提高。相對於不運動的人,有運動的人較不易復胖。因為運動而產生的其他效益,包括紓解壓力與強化社交,對於維持瘦身後的生活型態更是深具影響力。培養健康的紓壓方式,或與朋友一起運動,都有助於讓運動自然而然地變成生活中的一部分。

二、雙腿常活動:若是沒有辦法養成快走、慢跑、騎腳踏車或騎飛輪等有助維持體重的有氧運動,至少讓自己的二條腿常常活動,千萬不要當「沙發馬鈴薯」。少搭電梯、多走樓梯,能走路就不坐車開車,而坐車時可提早一兩個街口下車或停遠一點多走點路,幫忙家務打掃環境,把這些融入每天的生活中,也可以增加熱量的消耗。

三、睡好又睡飽:身體消耗熱量跟基礎代謝率是正向關係,基礎代謝率若降低,身體所消耗的熱量也會減少。而根據醫學研究,不易發胖者的睡眠時間是介於6~8小時,但並非何時睡都可以,建議在晚間12點之前就寢,否則基礎代謝率會變差,使身體消耗熱量減少。另外,晚睡同時也容易附帶吃宵夜及引起隔天的水腫,這些都會易使人體重上升。

有人說胖瘦都是體質決定的,但其實體質往往是可以養成與改變的,市面上許多標榜「改善肥胖體質」的減重方法,追根究柢,還是得靠健康的生活習慣維持。能成功維持瘦身成果的人往往都遵守這「習慣成自然」的道理。習慣瘦子的生活方式,自然而然就會變成瘦子了。

 

2014年12月31日 星期三

生活-小蘇打清潔-天然又安心


〈老奶奶的生活智慧〉小蘇打清潔 天然又安心2014-12-31


文/主婦之友社

小蘇打粉是目前當紅的天然素材,無論是打掃家裡、除臭、料理,甚至是皮膚保養,在生活中很多場合都可以派上用場。

小蘇打粉正式的化學名稱是「碳酸氫鈉」,它同時也是烤蛋糕常用到的泡打粉的主要原料。

由於小蘇打粉是存在於自然界的無機質,無論是對環境或身體都不會造成傷害,可以安心使用,它所具備的功效,也十分強大。

要食用或使用在身體上時,請使用標明「藥用級」或「食用級」的小蘇打粉

<廚房篇>


烹調器具除水垢和髒汙

放在外面的湯瓢和磨泥器等不銹鋼烹調器具,表面很容易就變得黏黏霧霧的。1公升溫水加4大匙小蘇打粉充分調勻,把烹調器具放入浸泡1小時,之後再用海綿搓洗,就可以洗得乾乾淨淨。

銀製的餐具用這個方法清潔後,也會變得亮晶晶。

清潔IH調理爐污垢

IH調理爐的面板髒了,可用100毫升加小蘇打粉1杯攪拌成膏狀,塗在髒污處。用揉成一團的保鮮膜以畫圓的方式搓洗,髒污就會逐漸剝落。

之後再用50毫升加水100150毫升稀釋,噴上薄薄的一層之後,就萬無一失了

冰箱內外都亮晶晶

1公升加小蘇打粉2大匙調勻,抹布沾濕之後擦拭冰箱的內部和外部。之後再噴上薄薄一層用醋50毫升加水100毫升的稀釋醋水,用擠乾的布擦拭即可。對付頑固的汙垢,可以用溫水1公升加小蘇打粉4大匙調勻後塗在髒污處,放置10分鐘後再用布沾稀釋23倍的醋水擦拭即可。

橡皮壓條等細微的部分可以用牙刷或棉花棒沾用小蘇打粉調勻的水搓洗,之後再用醋水擦拭乾淨。電子鍋、微波爐、麵包機等也可用同樣方式清潔。

換氣扇上油垢先泡再洗

換氣扇經過一段時間之後,上面就會沾上許多油垢和髒污。想要把這些汙垢清洗乾淨可是一門大學問。準備溫水2公升加小蘇打粉8大匙調勻後,倒入大的塑膠袋內,將換氣扇拆下來放進塑膠袋內。過一陣子之後油垢就會浮上來,之後用海綿刷洗,取出後再用熱水沖洗,最後用擠乾的布將水分擦乾即可。

去除瓦斯爐架和爐口頑固髒汙

瓦斯爐架和瓦斯爐口附近很容易因為油亂噴或溢鍋而變得髒兮兮的。首先12的水和小蘇打粉攪拌成膏狀,用牙刷沾取後刷洗。之後再噴一點加了23倍水稀釋的醋水,小蘇打粉便會被中和,不會留下白色的粉末。

清洗排水孔

排水孔是導致廚房散發難聞臭味的原因之一,這個問題也可以用小蘇打粉解決。將醋200毫升放入耐熱容器內微波加熱2分鐘。將1杯的小蘇打粉倒進排水孔裡,再將剛才加熱的醋倒進去,你就會發現排水孔開始冒泡。

放置數分鐘後污垢就會浮上來,最後再用熱水沖洗即可。重複幾次後,你會發現不僅排水孔變乾淨,連水管都通順了。

<客廳寢室篇>


去除毯子霉味

收在櫃子裡的毯子拿出來的時候如果覺得有一股霉味,可以在毛毯上均勻地撒上小蘇打粉,將毛毯捲起來放置兩小時。

之後將小蘇打粉撢掉、晾在屋外陰涼處。平時可以將小蘇打粉裝在容器內放進衣櫃裡,便可有效預防異味和發霉。

乾洗紙燈罩髒汙

紙燈罩上很容易積灰塵,但是又不能用水清潔,這時就是小蘇打粉表現的時候了。將小蘇打粉均勻地撒在燈罩上,用毛撢輕輕撢掉,就可以去除異味和灰塵。

去除過濾網泡細小的灰塵

將空調或空氣濾淨機的過濾網泡小蘇打水,就可以去除細小的碎屑和灰塵,同時又可以除臭。首先用吸塵器將大的灰塵吸乾淨,再用水2公升加小蘇打粉8大匙,將過濾網放入浸泡1小時,等髒汙浮上來之後再用熱水沖洗即可。如果還有髒汙卡在網子上,可以用海綿輕輕刷洗。

<日常生活篇>


梳子或刷子輕鬆清潔

梳子很容易就沾上皮脂和灰塵,這時只要準備溫水1公升加小蘇打粉2大匙調勻。將梳子放入,稍微清洗後放置數小時即可。之後再用清水沖洗乾淨晾乾就完成了。

然而,動物毛製成的梳子或是木柄的梳子長時間泡在水裡有可能會變色或變質,需要特別注意。

清潔兒童玩具更安心

清潔塑膠兒童玩具時,建議可以使用就算放進口中也安心的小蘇打粉。水1公升加小蘇打粉2大匙調勻,用布沾濕擠乾後擦拭玩具。對付頑固的髒污,可以將玩具泡在小蘇打水裡,用布擦洗後再用清水沖洗即可。

行李箱不會散發異味

行李箱或皮包等,如果不常使用,可以在內部撒一點小蘇打粉。小蘇打粉具有除濕和除臭的效果,下次要使用的時候就不用擔心會有臭味。使用前可以用吸塵器將小蘇打粉吸乾淨,如果嫌麻煩,可以用手帕將小蘇打粉包起來後再放入,同樣有效。相同的方法也適用於睡袋或帳棚。